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  • 练肌肉入门指南 告诉你怎  

    练肌肉入门指南 这个文章告诉你如何开始锻炼肌肉。现在就开始令人期待的健身历程吧! 一: 锻炼前热身5-10分钟 扩胸 10-15次 肩部热身 10-15次 侧弯腰部...

      2017-01-06


  • 上身肥胖人群减肥计划  

    上半身肥胖人群的特点: 即俗称的虎背熊腰型,上大下小,肩宽臂窄,上半身脂肪既集中又肥厚,手臂粗且有浮肉,骨架大。 首先我们要知道上半身肥胖...

      2017-01-06


  • 传奇巨星李哈尼背部锻炼  

    传奇巨星李哈尼是著名的健美运动员,他曾获得了奥林匹亚先生桂冠,此后一发不可收拾,他连续夺得7届奥林匹亚先生,开创了李哈尼时代的辉煌,成为迄...

      2017-01-06


  • 自重减脂循环训练计划  

    今次介绍一个自重减脂循环训练计划给大家,当中含8个动作,只要完成3-5个循环,烧脂的功效比跑步更好! 以下一个8个动作为1个循环,完成后可休息1分...

      2017-01-06


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